たいとうヘルスケアニュース　令和元年８月３０日号

■送信日時
2019/08/30 10:00
■本文
こんにちは。
厚生労働省では、毎年９月を「食生活改善普及運動月間」としており、全国各地で食生活改善に向けた取り組みが実施されています。台東区では区内５か所において、パネル展示などを実施します。

＝＝＝＝＝目次＝＝＝＝＝
１.特に改善が必要なのは…
２.「健康づくりで輝くわたしに！」（令和元年度における台東区の取り組み）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1．特に改善が必要なのは…
厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（平成２７年から２９年）によると、主に下記の内容が食生活の課題としてあげられています。
●主食・主菜・副菜をそろえて食べる人は6割弱で、特に若い世代を中心に低い状況である。
●野菜摂取量の1日の目標350gに対し、平均で約62g足りていない。
●食塩摂取量の1日の目標男性8g未満・女性7g未満に対し、どちらも2g以上多くとっている。
●20歳から30歳代で、約3人に1人が牛乳・乳製品をとっていない。
●朝食の欠食率は男性15％、女性10.2％であり、年齢別に見ると、男女とも20代で最も割合が高い。

こうした現状を改善するため、食生活改善普及運動では、
◆毎日プラス１皿の野菜
◆おいしく減塩1日マイナス２g
◆毎日のくらしにwithミルク　
を推奨しています。

2．「健康づくりで輝くわたしに！」（令和元年度における台東区の取り組み）
　国の「健康増進普及月間」に合わせて、区内5か所でパネル展示や資料の配布を行います。
＜実施場所＞
（1）台東保健所　１階
（2）浅草保健相談センター　１階
（3）生涯学習センター　１階アトリウム
（4）台東リバーサイドスポーツセンター　正面玄関脇
（5）台東区役所職員食堂
職員食堂では、「カロリー控えめ」「塩分控えめ」「野菜たっぷり」などのヘルシーメニューを、週に１、２回提供しています。詳しくは、食堂の献立表をご覧ください。

ではここで、推奨テーマのひとつである「おいしく減塩１日マイナス２ｇ」にちなんで、食塩に関するクイズです。
次の３種類のマヨネーズを大さじ１杯使った場合、塩分が多い順番に並び替えてください。
a. マヨネーズ
b. マヨネーズハーフ（カロリー５０％カット）
c. マヨネーズライト（カロリー８０％カット）

正解は…ｃ→ｂ→aでした。（卵黄型の参考値）
カロリーカットと聞くと、ついつい多くかけてしまいがちですが、コクを出すために塩分が多く含まれているので、量には注意が必要です。

区内５か所にて、健康づくりのための「キラキラ度チェックリスト」の展示も行っております。
ぜひお立ち寄りいただき、ご自身のキラキラ度をチェックしてみてくださいね。

===================
◆たいとうメールマガジンのカテゴリ追加・解除希望の方は
taito-address@anshin-bousai.netに空メールを送信してください。

◆台東区公式ホームページはこちら
→http://www.city.taito.lg.jp/
===================
Copyright(c)Taito City.　All right reserved
掲載記事の無断転載を固く禁じます

一覧ﾍﾟｰｼﾞには端末の戻るﾎﾞﾀﾝを押して下さい｡