たいとうヘルスケアニュース　令和２年11月20日号

■送信日時
2020/11/20 10:00
■本文
こんにちは。最近はマスクをする生活も当たり前になってきましたが、その中で気になるお口の問題はありませんか?今回は口呼吸について、お伝えします。

＝＝＝＝＝目次＝＝＝＝＝
1．マスクの中で、口呼吸になっていませんか?
2．「あいうべ体操」が効果的です。
3．歯科基本健康診査のご案内
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1．マスクの中で、口呼吸になっていませんか?
マスクによって口元が隠されて意識が向かないことや、呼吸がしにくいなど、気がつくと口がポカンと開いていたり口の中が乾燥していることはありませんか。
口の中はだ液で潤っていることで、守られています。そのため、乾燥した状態はむし歯や歯周病に罹りやすく、口臭の原因にもなります。また、常に口が開いてしまっていると、歯並びや咬み合わせが悪くなることにも影響します。
その他にも、外の空気を口から直接取り込むため、風邪など体調を崩しやすいことやお口の筋肉が衰えるなど、口呼吸は様々な問題につながるのです。

2．「あいうべ体操」が効果的です。
「あー」と大きく口を開け、「いー」で口を横に、「うー」で口をすぼめて、「べー」で思いきり舌を出します。口の周りの筋肉が緩み、口呼吸が癖になってしまっている方は、口の周りの筋肉を鍛え、鼻呼吸を意識しましょう。
歯並びの影響で口呼吸になってしまう場合や鼻炎などで鼻が詰まっていて鼻呼吸がしにくい場合もあります。原因への正しい対処が必要ですので、かかりつけの医師や歯科医師へご相談してください。

3．歯科基本健康診査のご案内
台東区では、30歳・35歳・40歳から55歳（各年齢）・60歳・65歳・70歳・75歳・80歳・85歳になる区民の方へ歯科基本健康診査受診票を送付しています。
有効期限が令和２年９月３０日までの方も、令和３年３月３１日まで受診できます。
※受診票を紛失してしまった場合は、台東保健所保健サービス課までご連絡ください。
↓詳しくは下記ＵＲＬをご覧ください↓
http://www.city.taito.lg.jp/index/kurashi/kenko/kenkoshinsa/sikakihonkenshin.html

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