たいとうヘルスケアニュース 令和5年3月24日号
■送信日時
2023/03/24 10:00
■本文
こんにちは。
今回は、「健康寿命」についてお伝えします。
＝＝＝＝＝目次＝＝＝＝＝
1. 健康寿命ってなんだろう?
2. 台東区の健康寿命は?
3. なぜ健康寿命をのばす必要があるの?
4. 健康寿命をのばすためには?
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1. 健康寿命ってなんだろう?
健康寿命とは、健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことをいいます。
つまり、健康寿命は、自分らしくいきいきとした生活を続けていくことができる期間のことをいいます。
2. 台東区の健康寿命は?
では、台東区の健康寿命の現状はどうなのでしょうか?
東京都保健所長会が提唱している＜65歳健康寿命＞では、「65歳まで生きてきた人が何歳まで健康に生活できるか」ということを表しています。
台東区と東京都の＜65歳健康寿命＞をみると、
台東区の65歳健康寿命（令和2年度） 男性：７９.９８歳 女性：８２.１７歳
東京都の65歳健康寿命（令和2年度） 男性：８１.４０歳 女性：８２.９３歳
となっており、東京都全体と比べて男女ともに短い傾向となっております。
（令和２年 東京都保健所長会方式）
3. なぜ健康寿命をのばす必要があるの?
健康寿命が長いほど、食べたいものを美味しく食べたり、趣味に打ち込んだり、家族や友人とコミュニケーションを取りながら楽しく暮らしていくことができます。
また病気になると、治療や介護にお金がかかるだけでなく、周囲の家族などにも「金銭的・精神的・体力的」負担がかかることになります。それを防ぐためにも、健康寿命をのばすことが、提唱されているのです。
4. 健康寿命をのばすためには?
健康寿命をのばすためには、若いうちからの生活習慣病予防がカギになります。
生活習慣病とは、食事・運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が発症・進行に深く関与する病気の総称をいいます。代表的な病気としては、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、脳血管疾患などがあります。
今のライフスタイルを見直し改善すること、毎年必ず健康診断を受け、自分の健康状態をつねに把握することが予防の両輪となります。
人生100年時代、健康寿命を延ばして元気に長生き、楽しく過ごしましょう。
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