たいとうヘルスケアニュース 令和6年8月23日号
■送信日時
2024/08/23 10:00
■本文
みなさん、こんにちは。毎日暑い日が続き、体が疲れている頃ではないでしょうか。
９月は「健康増進普及月間」です。今年は「今日からアクション！脱メタボ」をテーマに、健康になるためのヒントを２週にわたり皆さまにお届けします。今回は、そもそもメタボって何?健康のために自分が目指すべき体重とは?この２つの疑問を解消していきましょう。
＝＝＝＝＝目次＝＝＝＝＝
1.メタボリックシンドローム（通称：メタボ）とは?
2.適正体重を計算してみましょう!
3.キャンペーンのお知らせ
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1.メタボリックシンドローム（通称：メタボ）とは?
メタボの診断基準は、
（１）腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上
（２）血液検査で、中性脂肪が高い、血圧が高い、血糖値が高いのうち２つ以上が当てはまる
（１）と（２）に該当すると、メタボと診断されます。
また、（１）に該当し、（２）の中で１つ当てはまる方は、メタボ予備軍と呼ばれています。
メタボになると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心筋梗塞をはじめ、さまざまな健康リスクが高まります。台東区は、令和５年度のメタボ該当者・予備群の人の割合が27.2％で、コロナ禍以前の平成29年度の24.0％に比べて増加しています。まずは、自分自身がメタボに該当するのかどうか確認してみましょう。
2.適正体重を計算してみましょう!
メタボ該当者・予備軍だった方も、そうじゃなくて安心した方にも知ってほしい!
最も病気になりにくい体重「適正体重」というものがあります。これは、身長と体重から計算する肥満度を測る指標を「ＢＭＩ」といい、このＢＭＩが22になる時の体重が適正体重といわれています。計算方法は、以下の通りです。
【計算方法】
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝適正体重（ｋｇ）
自分の体重と比べて、いかがでしたか?
適正体重より多かった方も、少なかった方も、いつまでも健康で元気でいるために、適正体重を目指して生活習慣を見直してみませんか。
生活習慣見直しのポイントについて、下記をご参照ください。
◆生活習慣病予防のための健康情報
https://www.city.taito.lg.jp/kenkohukusi/kenko/kenkozukurijyoho/20190206153159295.html
3.キャンペーンのお知らせ
９月の健康増進普及月間の期間中、台東保健所、浅草保健相談センター、生涯学習センター、中央図書館、チカショクさくらで、パネル展示や資料の配布を行っています。展示ならではの情報もありますので、ぜひ会場に足を運んでみてください。
次週は、生活習慣の中でも、食事と歯の健康について情報をお届けします！
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